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每天只有250次卡路里为肥胖老年人带来了大健康奖励

  发布于:2021-08-03 10:00:24 阅读:806

前辈,它可能比你想撤消数十年饮食和宝贵的小运动的损害可能更容易。

新的研究表明,每天只切割250卡路里,锻炼可能导致不仅可以导致肥胖成年人的体重减轻但改善了血管健康。

这些生活方式改变可能有助于抵消主动脉僵硬度的年龄相关的增加,这是一种血管健康和影响心脏病的衡量标准。

“这是第一项评估有氧运动训练的效果,而不减少主动脉磁共振成像[CMR]以获得主动脉磁共振成像进行测量的热量,以获得主动脉磁共振成像,以获得主动脉的详细图像,“Asshion作者蒂娜布林克利Gerontology和GeriTric Medicin教授E在斯蒂氏龄阶级健康衰老中心和阿尔茨海默氏症在Winston-Salem的Wake Forest County的预防,NC

“”我们试图确定对体重减轻的热量限制是否会导致血管健康的更大改善在具有肥胖的老年人的有氧运动中,“布林克利解释说。

在60岁的160岁肥急的肥胖成年人的随机对照试验中,参与者将参与者分配到三个干预组中的一个20周。一组常规饮食并增加锻炼。第二次组每天增加锻炼和限制卡路里约250。第三组每天锻炼和减少600卡路里的卡路里。

这两家卡路里限制群体接受了物流午餐和晚餐由于脂肪的含量不到30%,并且在注册营养师的方向下制备的理想体重,含有脂肪的含量和设定量的蛋白质。参与者使用营养师批准的菜单制作自己的早餐。

所有参与者在韦克森森林的老年研究中心每周收到4天监督的有氧运动训练。

研究人员然后使用心血管磁性共振成像来测量主动脉弓脉冲波速度(PWV),这是血液通过主动脉行进的速度,以及主动脉扩展和收缩的能力。变硬主动脉具有较高的PWV值和较低的扩展值。

重量损失近10%,或约20磅,与显着改善有关N个主动脉刚度仅在修剪250卡路里的组中。该组的增长率也增加了21%,PWV的8%减少。

在另外两组中,任何主动脉僵硬度措施都没有变化显着变化。

两种卡路里 - 行贿的团体表现出BMI的更大变化,总脂肪质量,体脂百分比,腹部脂肪和腰围而不是运动组。

在卡路里限制的群体之间,减少量损失虽然较少两倍。在密集的卡路里限制组中的卡路里。

调查结果显示在8月2日在轴颈

循环中。

“这些结果表明,将运动与适度的卡路里的限制相结合 - 与更密集的卡路里限制或n相反o卡路里限制 - 可能最大化对血管健康的益处,同时还优化了身体成分和体脂分布的体重减轻和改善,“布林克利在一系列期刊发布中表示。

”“找到更高强度的发现卡路里限制可能是必要的,或者建议对体重减轻建议具有重要意义,以提高具有肥胖的老年人的心血管疾病风险,“她说。幻灯片如何减肥而无需节食:24个快速事实看到幻灯片更多信息

美国疾病控制和p的中心心血管疾病的重新冲动更多。

 

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